| 000 | 07290nam a2201321 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 003 | KOHA | ||
| 005 | 20240923130904.0 | ||
| 008 | 221223s2021 tu o 000 0 tur d | ||
| 020 |
_a9789751040770 _q(paperback) |
||
| 040 |
_aGAZIU _beng _cTR-IsMEF _erda _dTR-IsMEF |
||
| 041 | 0 | _atur | |
| 049 | _aMAIN | ||
| 050 | 0 | 0 |
_aBF723.P25 _bB83 2021 |
| 100 | 1 |
_aBudak, Beyhan, _eauthor. |
|
| 245 | 1 | 0 |
_aSenin suçun değil : _b"geçmişin yüklerinden kurtulma rehberi" / _cBeyhan Budak ; editör Gülşen İşeri ; kapak tasarım Gilas Coşkun. |
| 246 | 3 | 0 | _aGeçmişin yüklerinden kurtulma rehberi. |
| 264 | 1 |
_aYenibosna, İstanbul : _bİnkilap Kitabevi, _c2021. |
|
| 264 | 4 | _c©2020 | |
| 300 |
_a236 pages ; _c22 cm. |
||
| 336 |
_2rdacontent _atext |
||
| 337 |
_2rdamedia _aunmediated |
||
| 338 |
_2rdacarrier _avolume |
||
| 490 | 1 |
_aİnkılap Kitabevi. _aPsikoloji. |
|
| 520 | 0 |
_aHayatındaki sorunları düşün; değersizlik duygun, sana zarar veren ilişkilerinden vazgeçemeyişin, başarısızlıkların, aynı hataları tekrar tekrar yapışın, başkalarına şefkatle yaklaşırken kendine acımasız oluşun, içindeki kaybolmayan öfke ve hatta kıskançlıkların…
Bunları yaşamayı sen mi seçtin? Ya da belki de geçmişte yaşadıkların bugün böyle hissetmene neden oluyor. Kendini suçlamayı bırak, bu işleri daha kötü hale getirmekten başka bir işe yaramaz.
Bu kitapla birlikte geçmişinin karanlık dehlizlerine doğru bir yolculuğa çıkacağız; içine doğduğun aileden, yaşadığın travmalara kadar, bugün var olan problemlerinin geçmişteki izini süreceğiz. Çocukken alman gereken sevgi, saygı ve güveni alamadığın zaman neler olduğunu, zehirli anne baba davranışlarının nasıl yıkıma yol açtığını görecek; bazen önemsiz sanılan küçük bir travmanın uzun vadeli etkilerinin çok büyük olduğunu fark ettikçe hafifleyeceksin.
Bu kitap sana mucizeler vaat etmiyor, hiçbir şey mükemmel olmayacak, ancak şu anki halinden daha iyi hissetmen kesinlikle mümkün. Beraber yürüyeceğimiz yolun amacı bu.
Kendine bu şansı vermelisin… _uhttps://www.inkilap.com/senin-sucun-degil |
|
| 650 | 0 | _aParent and child | |
| 650 | 7 |
_aParenting _xPsychological aspects |
|
| 650 | 7 |
_aPaternity _xPsychological aspects |
|
| 700 | 1 |
_aİşeri, Gülşen, _eeditor. |
|
| 700 | 1 |
_aCoşkun, Gilas, _ecover designer. |
|
| 830 | 0 |
_aİnkılap Kitabevi. _pPsikoloji. _931024 |
|
| 900 | _aMEF Üniversitesi Kütüphane katalog kayıtları RDA standartlarına uygun olarak üretilmektedir / MEF University Library Catalogue Records are Produced Compatible by RDA Rules | ||
| 910 | _aİdeal Kültür. | ||
| 942 |
_2lcc _cBKS _05 |
||
| 970 | 1 | 2 |
_l1. Bölüm _tAilenin bıraktığı derin izler. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİçindeki yaralı çocuk, _p13. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKeşif yolculuğu, _p18. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKendini ilk defa gördüğün kırık ayna, _p22. |
| 970 | 1 | 1 |
_tDolması gereken depolar, _p26. |
| 970 | 1 | 1 |
_tZehirli ebeveyn davranışları, _p41. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHissettiğin kaygı işlevsel mi? _p56. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİçindeki eleştirel sesin sahibi, _p57. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAnne babayı değiştirme çabası, _p58. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAnlayan nefret edemez, _p59. |
| 970 | 1 | 2 |
_l2. Bölüm _tAile dışı etkenler. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKusurlu hissettirilme ve dışlanma, _p63. |
| 970 | 1 | 1 |
_tTravmalar, _p67. |
| 970 | 1 | 1 |
_t7 günlük yazma terapisi, _p74. |
| 970 | 1 | 1 |
_tEvin ortasındaki kimsenin görmediği cenaze, _p75. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBugün yaşadığın ilişkilerin geçmişteki kökenleri, _p78. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİlişkilerde güvenli bağlanma, _p80. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİlişkilerde kaçıngan bağlanma, _p81. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİlişkilerde kaygılı bağlanma, _p83. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİlişkilerde dağınık bağlanma, _p84. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHaklı olmak mı işlevsel olmak mı? _p87. |
| 970 | 1 | 2 |
_l3. Bölüm _tSık karşılaşılan sorunlu ilişkiler. |
| 970 | 1 | 1 |
_tManipülasyona açık ruha zararlı, _p91. |
| 970 | 1 | 1 |
_tGaslighting uygulanan kişiler, _p91. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBenching-Joker eleman olmak, _p95. |
| 970 | 1 | 1 |
_tGhosting (hayalet) ilişkiler, _p98. |
| 970 | 1 | 1 |
_tLovebombing-sevgi bombardımanı ilişkiler, _p100. |
| 970 | 1 | 1 |
_tÖdül ilişkisi beklentisi, _p103. |
| 970 | 1 | 2 |
_l4. Bölüm _tZihinsel virüsler. |
| 970 | 1 | 1 |
_tGeçmiş ve işlevsiz, _p109. |
| 970 | 1 | 1 |
_tZihin okuma, _p110. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBaş edebileceğinize inanmama, _p111. |
| 970 | 1 | 1 |
_tReddedilmeye fazla odaklanıp kabul edilme ihtimalini göz ardı etme, _p112. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKendini gerçekleştiren kehanet, _p113. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAdil dünya inancı, _p113. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKendini eleştirme yanılgısı, _p114. |
| 970 | 1 | 1 |
_tDuygudan sonuca varmak, _p115. |
| 970 | 1 | 1 |
_tOlan oldu artık, _p116. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHissettiğin şeylerin hiç geçmeyeceğini sanmak, _p116. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHalo etkisi, _p117. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHer işin somut bir faydası olmalı yanılgısı, _p118. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBen buyum, _p119. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHer şeyi konuşarak çözebileceğini sanmak, _p120. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHer şeyi düzeltebileceğini sanmak, _p120. |
| 970 | 1 | 1 |
_tGerçekten öyle olduğunu kanıtlayabilir misin? _p122. |
| 970 | 1 | 1 |
_tDeğersizlik ve yetersizlik duygusu, _p122. |
| 970 | 1 | 1 |
_tDuygusal uyuşma, _p125. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHissetmiyor oluşun zarar görmediğin anlamına gelmez, _p128. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBaşkalarına sarılıyorsun, ya kendine? _p131. |
| 970 | 1 | 1 |
_tGeçmişin psikolojik yükleri fiziksel ağrılara sebep olabilir, _p131. |
| 970 | 1 | 1 |
_tÇöp kutun ne kadar dolu? _p133. |
| 970 | 1 | 1 |
_tPişman olduğun için pişman olmaya gerek var mı? _p134. |
| 970 | 1 | 1 |
_tYorgunlukların en büyüğü merhamet yorgunluğu, _p139. |
| 970 | 1 | 1 |
_tImposter sendromu, _p146. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKendine adil davranma çalışması, _p150. |
| 970 | 1 | 1 |
_tHassas ruhlar senfonisi, _p150. |
| 970 | 1 | 1 |
_tSenin için büyük dünya için küçük adımlar, _p154. |
| 970 | 1 | 1 |
_tZihinsel geviş getirmek ve aşırı düşünme problemi, _p154. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKaybetme korkusu, _p158. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİlgi açlığı-ilgi bağımlılığı, _p161. |
| 970 | 1 | 2 |
_l5. Bölüm _tGeçmişin hasarlarını onarmak. |
| 970 | 1 | 1 |
_tSuçluluk duygusunu yenmek, _p169. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAlternatif hayat hikayeni yaz, _p173. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAffetmek gerçekten işe yarıyor mu? _p174. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBaşkalarına gösterdiğin anlayışı kendine de gösterebiliyor musun? _p180. |
| 970 | 1 | 1 |
_tAcıların olumlu yanı, _p188. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKötü hissettiğin zamanlarda daha iyi hissetmen için 15 pratik öneri, _p193. |
| 970 | 1 | 1 |
_tBedenini seviyor musun? _p195. |
| 970 | 1 | 1 |
_tNe kadar yakın ne kadar uzak? _p199. |
| 970 | 1 | 1 |
_tKendini sabote etmeyi nasıl durdurursun? _p205. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİçimizdeki gizli dünyayı keşfetmek: duygularımız, _p209. |
| 970 | 1 | 1 |
_tTekrarlayan sorunlu davranışların temel motivasyonu, _p212. |
| 970 | 1 | 1 |
_tDuygu ve düşüncelerin farkını anlamak, _p217. |
| 970 | 1 | 1 |
_tYaşadığın sorunlara psikolog gözüyle bak, _p221. |
| 970 | 1 | 1 |
_tSen aslında kimsin? _p227. |
| 970 | 1 | 1 |
_tİçine doğduğun dünyayı sen seçmedin, _p230. |
| 970 | 1 | 1 |
_tUmudunu kaybetme, _p233. |
| 970 | 1 | 1 |
_tSon, _p236. |
| 999 |
_c27752 _d27752 |
||